Grüner Smoothie mit Spinat und Blaubeeren

E I N K A U F S Z E T T E L

Spinatblätter
Äpfel, 1 Banane, Blaubeeren
evtl. Chiasamen (oder andere Nüsse)
evtl. Hanfpulver


Dieser grüne Smoothie kann jedem angeboten werden, der noch keinen getrunken hat und auch nicht sonderlich drauf steht. Es ist zwar Spinat drin, aber Spinat gehört ja wirklich zum sanftesten und zartesten Gemüse überhaupt.

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Und dann noch reichlich süße Äpfel. Die kommen zuerst in den Mixer.

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Und das Superfood Blaubeeren, gegen das wohl niemand etwas hat.

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Die Spinatblätter gibt’s z.B. beim Türken und sind manchmal ganz schön sandig.

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Also vorher waschen….

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…und dann komplett in den Mixer.

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Dann die Blaubeeren. Lieber nicht zuviel davon, sonst schmeckt man nichts anderes…

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Und zum Schluss die Banane, evtl. etwas Chiasamen (oder andere Nüsse) und wer will, etwas Hanfpulver. Das gibt’s in allen Bioläden und ist sehr gesund, 100% pflanzliches Protein, also die gesunde Variante des Eiweiss-Shakes, wenn man so will. Außerdem macht es den Smoothie noch etwas sanfter.

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